Jumping Fitness 

Ist das Jumping Fitness Training

mit Lena Lander auch etwas für mich?

Jumping Fitness, auch bekannt als Trampolin-Fitness, ist eine Form von Training, bei der Übungen auf einem Mini-Trampolin durchgeführt werden. Es kombiniert Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und Gleichgewichtsübungen.

Hier sind einige potenzielle Vorteile von Jumping Fitness: 

• Ganzkörpertraining: 
  Jumping Fitness beansprucht eine Vielzahl von Muskelgruppen im gesamten Körper. Beim Springen werden Beine, Rumpf, Arme und Schultern aktiviert, was zu einem umfassenden Ganzkörpertraining führt.

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: 
  Die kontinuierliche Auf- und Abbewegung beim Springen hilft, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dies kann die Herzgesundheit fördern, die Ausdauer erhöhen und die Sauerstoffzufuhr im Körper verbessern.

• Verbesserung der Koordination: 
  Jumping Fitness erfordert eine präzise Koordination zwischen verschiedenen Bewegungen, was dazu beiträgt, die motorischen Fähigkeiten zu verbessern und das Gleichgewicht zu schulen.

• Kalorienverbrennung: 
  Die intensiven Bewegungen und der konstante Wechsel zwischen springen und landen können dazu beitragen, Kalorien effektiv zu verbrennen. Dadurch kann Jumping Fitness zu Gewichtsverlust und Körperfettreduktion beitragen.

• Gelenkschonendes Training: 
  Aufgrund der federnden Oberfläche des Trampolins werden die Gelenke beim Springen weniger stark belastet als beispielsweise beim Laufen. Dies macht Jumping Fitness zu einer vergleichsweise gelenkschonenden Trainingsmethode.

• Stärkung der Muskulatur: 
  Die ständige Belastung der Muskeln beim Springen kann dazu beitragen, die Muskelkraft zu steigern und die Muskeln zu straffen.

• Stimmungsaufhellende Wirkung: 
  Wie viele Formen des körperlichen Trainings kann auch Jumping Fitness zur Freisetzung von Endorphinen führen, den sogenannten "Glückshormonen", die die Stimmung heben und Stress reduzieren können.

• Spaß und Motivation: 
  Die Spaßfaktoren beim Springen auf dem Trampolin können dazu beitragen, die Motivation für regelmäßige Bewegung aufrechtzuerhalten, was wiederum langfristig positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Ergebnisse variieren können und nicht jeder die gleichen Vorteile aus Jumping Fitness ziehen wird.  

Die Kursgebühr für 10 Einheiten á 60 Minuten beträgt

für Mitglieder des TV Mettenheim 1911 e.V.     =   90,00 Euro

für Nichtmitglieder                                            = 120,00 Euro

Der Kurs findet immer Montag von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr

 in der Turnhalle am Wiesenweg statt.

Teilnahmeformulare für den aktuellen Kurs finden Sie auf dieser Homepage in der Rubrik „Kursanmeldungen“.