Qigong 

Warum sollte ich bei Qigong mitmachen? 

Es gibt viele Gründe, warum Sie einen Qigong-Kurs in Betracht ziehen sollten.

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atemtechniken und Meditation kombiniert, um die körperliche Gesundheit, also das Qi (Lebensenergie), das emotionale Wohlbefinden und die geistige Klarheit zu fördern. Hier möchten wir Ihnen einige Gründe dafür aufführen:

• Gesundheitsvorteile:
  Qigong kann zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen, indem es die Beweglichkeit steigert, die Durchblutung fördert, den Energiefluss im Körper harmonisiert und das Immunsystem stärkt.

• Stressabbau: 
  Qigong beinhaltet Entspannungs- und Atemtechniken, die helfen können, Stress abzubauen und sich entspannter und gelassener zu fühlen. Die langsamen und fließenden Bewegungen können dazu beitragen, Spannungen in Körper und Geist zu lösen.

• Verbesserung der Körperhaltung und Koordination: 
  Qigong-Übungen betonen die Ausrichtung des Körpers, die Haltung und die Balance. Durch regelmäßige Praxis kann die Körperhaltung und Koordination verbessern, was wiederum Muskelverspannungen und Schmerzen reduzieren kann.

• Energieausgleich: 
  Qigong zielt darauf ab, den Energiefluss im Körper zu regulieren und auszugleichen. Dies kann dazu führen, dass man sich energetischer und vitaler fühlt.

• Mentale Klarheit: 
  Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation in Qigong kann zu mentaler Klarheit, erhöhter Konzentration und geistiger Gelassenheit führen.

• Flexibilität und Gleichgewicht:
  Die sanften Bewegungen im Qigong können die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessern. Dies kann besonders für ältere Menschen vorteilhaft sein, um Stürzen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.

• Gemeinschaft und soziale Interaktion: 
  Ein Qigong-Kurs bietet die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und in einer unterstützenden Gemeinschaft zu üben. Dies kann soziale Interaktion fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

• Selbsterkenntnis: 
  Qigong kann dir helfen, sich selbst besser kennenzulernen, da es jeden dazu ermutigt, auf seinen Körper, seine Atmung und seine inneren Empfindungen zu achten.

• Prävention und Heilung: 
  Viele Menschen nutzen Qigong als Ergänzung zu konventioneller medizinischer Behandlung, um Gesundheitsproblemen vorzubeugen oder sich schneller zu erholen. Es kann auch bei bestimmten chronischen Erkrankungen unterstützend wirken.

• Lebensqualität: 
  Qigong kann zu einer insgesamt gesteigerten Lebensqualität beitragen, indem es körperliche Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und geistige Klarheit fördert. 

Sie sehen, Qigong ist eine tolle, gesundheitsfördernde Sportart, welche Sie einmal ausprobieren sollten.